La siesta no es una costumbre sino una necesidad fisiológica
La siesta protege del estrés y de las enfermedades cardiovasculares y que puede ayudar a aumentar la productividad en el trabajo y a reducir accidentes por falta de descanso. Profesionales de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad de Granada han explicado que la siesta representa una necesidad fisiológica más que una costumbre asociada a determinados países.
Los investigadores de la Universidad de Granada han explicado que una siesta estimula la creatividad y aleja tensiones laborales, como ha demostrado un estudio de la Universidad de Cornell (Estados Unidos) dirigido por el doctor James Maas y cuyos resultados ha apoyado otro proyecto de científicos de Harvard. El investigador de la cátedra granadina sobre el sueño Alejandro Guillén ha detallado que los beneficios de la siesta han provocado que diversos teóricos sobre descanso y sueño hayan iniciado evaluaciones sobre su impacto.
«Parece que la siesta es una tradición española pero diferentes estudios demuestran que este hábito se impone cada vez con mayor fuerza sobre todo en el norte de Europa, Estados Unidos y Japón» ha recomendado siestas de entre 15 y 30 minutos y nunca de más de una hora.
En Verano los beneficios de la siesta, permite acortar los largos días de la estación y reponerse tras una noche de insomnio o de menor calidad del sueño por las altas temperaturas. Dormir la siesta en la cantidad, calidad, armonía y forma adecuada protege del estrés y las enfermedades cardiovasculares, aumenta la productividad en el trabajo y reduce el absentismo y los accidentes derivados de la escasez de horas que una persona dedica al día a descansar.
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