Adelgazar sin ir al gimnasio con NEAT «Not Exercise Activity Thermogenesis»
Te matas a hacer abdominales y sesiones de ejercicio aeróbico en el gimnasio. Apenas cenas y has dejado las cervezas para los fines de semana. Sin embargo, a pesar de tus ‘esfuerzos’, no consigues tener una tripa plana. De marcar ‘six pack’ ya ni hablamos.
«el vientre es uno de los principales puntos de acumulación de grasa tanto en el hombre como en la mujer (aunque en el caso de ellas, también se concentra en los glúteos y los muslos) y eso hace que cueste mucho hacer aflorar la musculatura de la zona. Para marcar no queda otra que estar muy bajos de tejido adiposo, lo cual no resulta nada sencillo».
Nos empeñamos en ponerlo difícil cuando tenemos la solución ante nuestras propias narices. Es más, nuestros padres y abuelos la conocían (e incluso la ponían en práctica).
La penosa realidad es que nos pasamos el día apoltronados sobre el mullido cojín de nuestros glúteos (cada vez menos poderosos muscularmente debido a la falta de uso) y luego pretendemos remediar con una horita de deporte un estilo de vida nocivo (y artificial).
NEAT un palabro científico para dar una mayor solidez a este argumento:
NEAT. «Not Exercise Activity Thermogenesis. Es el gasto calórico que produce nuestro cuerpo llevando a cabo todas las actividades -físicas- diarias que no tenemos programadas, es decir, las que no entran dentro del ejercicio físico puro y duro».
Todas esas acciones cotidianas que deberíamos realizar con nuestro cuerpo (como caminar, subir escaleras, agacharnos, cargar peso…) son la manera más eficaz y natural de quemar las calorías que ingerimos a través de la comida porque, para poder realizarlas, buscamos la energía que necesitamos a través de su combustión.
NEAT, trras estas misteriosas siglas se esconde la respuesta que todos andamos buscando.
https://youtu.be/hmC5vBSHvkM
Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.