Con una nutrición adecuada podemos solucionar las alteraciones debidas a carencias nutricionales con la ayuda de un experto nutricionista, especialmente versado en ortomolecular. Pero, de forma general y dentro de la cultura popular, también existen alimentos especialmente tonificantes de la sexualidad.
Las sustancias afrodisíacas se han venido recomendando, desde muy antiguo, para favorecer el deseo. Formando parte de recetas, pociones y filtros de amor se obtenían tanto de alimentos y plantas como de minerales.
Una de las referencias más antiguas se incluye en textos del Tantra, donde recomendaban la leche y la miel para aumentar la energía. Y es que la relación más habitual entre afrodisíaco y deseo sexual es a través del “aumento de la energía o la potencia”. Pero también hay sustancias llamadas afrodisíacas que pueden ayudar, de forma indirecta, a través de estimular las sensaciones (gusto, olfato, tacto o vista).
Aunque desde el punto de vista de los científicos, la mayoría de las sustancias bautizadas como afrodisíacos tienen un efecto subjetivo y autosujestivo, no mesurable científicamente, hay unos pocos que se han valorado de forma especial por su composición.
Alimentos afrodisíacos tradicionales
- MIEL, POLEN Y JALEA REAL: energéticos.
- PIPAS DE CALABAZA: espermatogénico y rico en zinc (regulador hormonal).
- AVELLANAS Y NUECES: nutritivas y energéticas.
- DÁTILES: energéticos.
- CACAO: estimulante y energético.
- PLÁTANO: energético.
- FRESAS Y FRAMBUESAS: estimulante de los sentidos y nutritivos.
- MARISCO: rico en zinc.
CAVA o VINO: euforizante en pequeñas dosis.
Condimentos afrodisíacos
- MENTA: estimulante.
- CANELA: estimulante de los sentidos, euforizante, tónico uterino y rubefaciente (termogénico).
- VAINILLA: estimulante de los sentidos y euforizante.
- CLAVO DE OLOR: estimulante de los
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sentidos, euforizante y termogénico.
- JENGIBRE: estimulante y termogénico.
Plantas afrodisíacas
- AJEDREA: tónico suprarrenal y estimulante.
- DAMIANA: tónico estimulante del sistema nervioso.
- ELEUTEROCOCO: tónico de las suprarrenales y del sistema nervioso.
- GINKGO: vasodilatador periférico, favorece la circulación en el área urogenital.
- GINSENG: tónico suprarrenal y del sistema nervioso.
- GUARANÁ: estimulante.
- JENGIBRE: espermatogénico, rubefaciente.
- MACA: estimulante y aumenta la testosterona.
- MUIRA PUAMA: tónico estimulante del sistema nervioso.
Nutrientes afrodisíacos
- VITAMINA A: favorece la producción de mucus lubricante en la mujer.
- VITAMINA B3: vasodilatadora.
- VITAMINA B5: tónico suprarrenal, favorece la producción de sustancias energetizantes en el organismo.
- VITAMINA B6: favorece la producción de serotonina y de endorfinas (sustancias que inducen a disfrutar y al deleite).
- VITAMINA C: tónico suprarrenal y revitalizante.
- VITAMINA E: equilibrio hormonal femenino.
- MANGANESO: equilibrio hormonal femenino.
- SELENIO: espermatogénico.
- ZINC: equilibri hormonal femenino y masculino, espermatogénico.
- L-ARGININA: vasodilatador específico del área genital.
- L-FENILALANINA: modula el sistema nervioso central para la respuesta sexual, euforizante.
- L-HISTIDINA: favorece el orgasmo femenino.
- L-TIROSINA: modula el sistema nerviosos central para la respuesta sexual y la erección.
- L-TRIPTÒFAN y 5-HTP: modulan el sistema nervioso central para la respuesta sexual.
La dieta que no favorece
El endocrinólogo Wayne Meikle (Universidad d Utah) dijo, después de una investigación, que la dieta rica en grasas saturadas y pobre en proteínas puede debilitar la actividad sexual del hombre. La explicación que se daba es que los niveles de testosterona se reducían cuando se seguía este tipo de dieta. La dieta estudiada se componía de un 57% de grasas, 9% de proteínas y un 34% de carbohidratos.
Los anafrodisíacos
- ALCOHOL: aunque en pequeñas dosis es euforizante, el abuso conduce a la falta de turgencia del pene y retrasa la consecución del orgasmo en ambos sexos. El consumo habitual lleva a la impotencia y a la frigidez.
- CRUCÍFERAS: inhibidores de la tiroxina.
- SEDANTES como la LECHUGA que se recomendaba ingerirla a diario en las abadías para frenar el deseo sexual, especialmente la variedad silvestre. O el lúpulo, utilizado tradicionalmente para inducir a la relajación y al sueño. La amapola y el opio, estarían en esta categoría
- ANTIESTROGÉNICO: el sauzgatillo es una planta que reduce la producción de prolactina y en consecuencia, reduce los niveles de testosterona en el hombre y de estrógenos en la mujer.
- CONDICIONES PSICOEMOCIONALES ADVERSAS: no hay nada más determinante en el deseo sexual que el estado de ánimo, por ello, estar triste, angustiado o padecer alguna alteración psicológica crónica, son condiciones psicoemocionales que pueden llevar a la frigidez o a la abulia sexual.
