Cuando nuestros brazos no pasan la «prueba del salero»

Es porque la flacidez y la falta de tonicidad se ha instalado en ellos. Y lo mismo ocurre con el pecho, en el que además juega en contra la inexistencia de músculo que lo sostenga y una piel especialmente fina y delicada.

La aparición de flacidez se puede deber a varios motivos como a la pérdida abrupta de peso o como consecuencia de la edad. Si quieres lucir unos brazos firmes en cualquier época del año y dejar de ocultarlos en fotos y taparlos con camisas de manga larga, tan solo tienes que realizar los siguientes ejercicios. Además, te sorprenderás porque no necesitas ir al gimnasio, podrás hacerlos desde casa en cualquier momento del día.

¿Cuándo empieza a suceder esto? La flacidez en la cara interna de los brazos afecta a muchas mujeres a partir de los 30-35 años, incluso a las más delgadas. Además de por el paso del tiempo, también se produce por otras razones como llevar una alimentación desequilibrada, una vida sedentaria, aumentar o bajar de peso de forma brusca, los embarazos o los trastornos hormonales. «La degradación de las fibras de colágeno y elastina dejan la piel y los músculos flácidos y descolgados«.

Unos sencillos tratamientos y ejercicios para brazos y pecho que te ayudarán a reducir grasa y tonificados brazos tonificados y definidos es algo que muchas mujeres buscan: corregir esta tendencia:

Vacumterapia con efecto re-modelador de brazos:

¿Cómo funciona? Consigue atacar la grasa de los brazos gracias a un nuevo cabezal que incorpora un rodillo y una válvula motorizados, este manípulo proporciona un masaje y una aspiración secuencial sincronizada.

Los movimientos abarcan desde el codo hasta el omóplato y por todo el antebrazo. Gracias a esta succión y masaje se moviliza y liberar la grasa localizada, se activa el sistema circulatorio y el drenaje linfático, y para recuperar la elasticidad y frenar la flacidez se estimulan los fibroblastos para que vuelvan a producir de nuevo ácido hialurónico, colágeno y elastina endógenos.

La bañera ¿Combinar dos acciones relajantes y que el resultado final sea el de pérdida de volumen corporal? ,  solo hay que sumergirte en una bañera y dejarte llevar. El agua templada (exactamente a la misma temperatura que la de tu cuerpo) y un masaje realizado por un terapeuta, que comienza por los pies y alcanza piernas, brazos, abdomen y espalda con movimientos ascendentes y circulares, estimula el sistema linfático y consigue un efecto relajante sobre el sistema nervioso. El protocolo recomienda finalizar con una ducha escocesa a presión que alterna chorros de agua fría y caliente.

La RF En muchas ocasiones el problema no radica en el volumen, sino en la flacidez y en la falta de sujeción de la mama. En ese caso nuestro objetivo debe ser el de reafirmar y elevar. El sistema de RF de ultima generación, se aplica una corriente a través de dos electrodos y una crema conductora que aumenta la temperatura corporal a nivel profundo (entre 3 ºc y 5 ºc) lo que consigue equilibrar el intercambio de iones a través de las membranas celulares. De este modo los tejidos recuperan su función y se tensan, a la vez que la piel se oxigena e hidrata. Con esta técnica obtenemos tres efectos, múltiples beneficios.

1. SUBTÉRMICO: bioestimulación, mejor nutrición, circulación, metabolismo celular
2. TÉRMICO: mayor microcirculación, vasodilatación, oxiginación tisular
3. HIPERTÉRMICO: depuración, eliminación de grasas, recuperación tisular.

5 ejercicios  con los que conseguirán adelgazar sus brazos

Es posible que la falta de ejercicio haya hecho que tus brazos estén menos tonificados. Para ayudarte te explicamos qué deportes y qué ejercicios que puedes hacer desde casa transformarán tus brazos de blandos a duros y firmes.

1. Brazos arriba

Coger las pesas hasta la altura de los hombros, esperar unos segundos y volver a bajar. Este ejercicio ayuda a tonificar los bíceps y tríceps.

2. Tríceps con la ayuda de una silla

Ponerse delante de una silla y apoyar las manos sobre el asiento. Es necesario que las rodillas estén flexionadas, los pies alineados con las rodillas y abiertos a la altura de la cadera. Realizar 12 flexiones.

3. Manos a la nuca

Colocar las rodillas en el suelo, sujetar la pesa con un brazo y colocarlo en la nuca. A continuación, levantar el brazo hasta que quede recto y volver a colocar sobre la nuca. Realizar 15 repeticiones con cada brazo.

5. Flexión de brazos contra la pared

Apoyar las palmas de las manos en la pared a la altura de los hombros. Empujar para alejarse de la pared y volver a la posición inicial. Al realizar este ejercicio, el cuerpo debe estar completamente recto. Realizar 10 repeticiones.

Realiza este circuito 3 veces a la semana combinado con cardio (puedes caminar, bici, elíptica, correr…) y con una alimentación sana y equilibrada.

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